ഒരു ചെറുനാരങ്ങ രണ്ടായി മുറിച്ച് രണ്ടു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില് വെന്ത്,
അര ഗ്ലാസ്സാക്കി വറ്റിച്ചു പിഴിഞ്ഞരിച്ച്, തണുപ്പിച്ച്, തേന് മേമ്പൊടിയായി
ദിവസവും ആഹാരശേഷം സേവിക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസ് കുമ്പളങ്ങനീര് തേന് മേമ്പൊടി ചേര്ത്ത് ദിവസവും വെറുംവയറ്റില് സേവിക്കുക.
കരിങ്ങാലിക്കാതല്, വേങ്ങക്കാതല് എന്നിവ കഷായം വെച്ച് സേവിക്കുക.
കുടംപുളിയിട്ടു വെച്ച കറികള് നിത്യമായി ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക
ഉഴുന്നിന്റെ ഉപയോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക.
ഒരു ഗ്ലാസ് കുമ്പളങ്ങനീര് തേന് മേമ്പൊടി ചേര്ത്ത് ദിവസവും വെറുംവയറ്റില് സേവിക്കുക.
കരിങ്ങാലിക്കാതല്, വേങ്ങക്കാതല് എന്നിവ കഷായം വെച്ച് സേവിക്കുക.
കുടംപുളിയിട്ടു വെച്ച കറികള് നിത്യമായി ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക
ഉഴുന്നിന്റെ ഉപയോഗം പരമാവധി കുറയ്ക്കുക.
No comments:
Post a Comment